夏合宿の後、２週間ほどのオフ期間を設けています。
この時間は、ただの休みではありません。
むしろ次の本気の準備として、質を高めるための時間です。
試合や練習をやり込めばうまくなる、そう信じたくなる気持ちもわかります。
でも実際には、集中力が切れたまま繰り返される活動は、強度の低いプレーを習慣化し、怪我のリスクも高めてしまう。
「やり込むことで、未来の前借りをしていないか？」
という視点は忘れたくありません。
パフォーマンスの向上に必要なのは、ただの量ではなく、集中力が宿る質の高い時間であることは明白です。
この集中力という資源は、無限ではありません。
脳の疲労＝戦術的疲労は、意識しにくいぶん、回復を軽視されがちです。
そのうち、「やっているのに伸びない」という沼にハマる。
それこそが、未来の前借りです。
未来を削ってまで、今にしがみついていないか。
疲労の上に積まれた努力は、土台が崩れやすい。
だから今は、前に進むための一歩手前として、正しい休養をとることが重要なのです。
休養には、心理的なリカバリーも欠かせません。
普段とは違う運動や遊びを取り入れたり、
気分転換になるような生活リズムを試してみたり。
「またやりたい」「頑張りたい」と自然に思えるような状態を整える。
その心の動きこそ、次のシーズンを支える燃料になります。
サッカーしか知らぬ者はサッカーすら知り得ない、とはよく言ったものですね。
もうひとつの視点として、年間サイクルの設計があります。
１週間単位で水平的バリエーションを考慮するように、年間単位でも、プレシーズンとインシーズンを区切る設計が求められます。
特に現行の試合カレンダーに合わせた中で、いつ緩めるかの見極めが必要です。
かつては「オフがないのは試合カレンダーの問題」とよく言われましたが、サマーブレイク期間などをうまく組み込んで
「いつ、どのタイミングで選手をしっかり休ませるのか」が鍵になっています。
もちろん選手とチームのパフォーマンスの向上が目的であり、合理的に回すことが本質ではありません。
でも合理性を把握していなければ、どこを非合理にしているかさえ自覚できない。
それでは、意味のある積み重ねができません。
明日から活動が再開します。
非日常から日常へ。
リフレッシュした選手たちとまた顔を合わせられることを、心から楽しみにしています。
